Sem enrolação? DEVE!
A recomendação de saúde é sempre buscar a movimentação adequada e direcionada. Musculação é a grande aliada para prevenção e controle de várias doenças e é uma ótima forma de mantermos a saúde em dia!
Porém cada dor e lesão tem um protocolo ideal de treino para que com o mesmo, você consiga melhorar, ou no mínimo, treinar sem prejudicar a área lesionada.
No Studio, para tratamento de dor e lesão nós focamos muito em estabilização. A ideia muitas vezes é isolar aquela área que esta inflamada, mas não perder o dia de treino somente pelas dores. Outra ideia é fortalecer as musculaturas em volta das articulações lesionadas. Exercícios de mobilidade e alongamento, muitas vezes ajudam a melhorar dores e evitar que certos tipos de lesões repetitivas voltem.
Ainda nessa linha, podemos comentar que temos alguns procedimentos de analgesia na nossa metodologia. Massoterapia com pomadas especiais para melhoria da dor associado a uso de máquinas especiais que trabalham o relaxamento da área normalmente ajudam muito!
Algumas lesões em especifico podem ser muito beneficiadas do treinamento funcional. Um ótimo exemplo disso é o fortalecimento do tornozelo através de trabalho de propriocepção em equipamentos instáveis como por exemplo o Bozu.
Por isso um treinamento personalizado no LeMedrado Studio Personal é a melhor opção pra você!