Muitas vezes que uma pessoa procura atividade física por conta de indicação médico, existe a cruel duvida, musculação ou pilates? Oque seria mais benefíco para minha saúde? A nossa recomendação como Studio de atividade física é: Se puder fazer ambos, faça! Eles se complementam. Ao invés de fazer 3 vezes atividade personalizada com musculação, opte por fazer 2 vezes musculação intercalada com 1 dia na semana de pilates. No melhor dos mundos, 3 dias de musculação seria o ideal, intercalado com um dia de pilates.
Nosso Studio preza por entregar aquilo que o aluno necessita, trazendo alongamentos e mobilidade para a aula onde o aluno precisa disso. Caso ele venha com algum quadro de dor, nós iremos intervir de forma benéfica e direcionada, buscando analgesia e retorno dos movimentos diários sem dor ou com a dor muito controlada. Caso seja necessário fazer atividades aeróbicas durante a aula, obviamente o personal irá colocar isso no treino. Contudo a musculação é a base do treino, sendo o treino de força o mais importante dentro de todos os treinos. Ele ajuda TODOS os objetivos e traz a saúde para o corpo que mais precisamos: Musculos fortes e saudáveis. Porém em uma sessão de treino precisamos priorizar oque é trazido individualmente como necessidade e objetivo.
O pilates traz um complemento extremamente interessante focado em trabalhar mais profundamente musculaturas internas responsáveis pela sustentação da nossa coluna e postura. Também traz alongamentos e atividades de mobilidade que trazem mais leveza, autonomia e menos dor.
Sendo assim, pilates e musculação não são concorrentes. São complementos que ao serem trabalhados juntos, trazem enorme beneficio para o aluno.
No LeMedrado Studio Personal, temos a nossa sala de PILATES onde atendemos até 3 alunos ao mesmo tempo, buscando trazer um bom e cuidadoso atendimento focado na saúde da coluna.
