Muitos tem duvidas a respeito da segurança de se praticar atividade física tendo hipertensão ou algum tipo de arritmia. Porém de alguns anos pra cá, principalmente após a pandemia, muitos médicos vêm recomendando a pratica de atividade física como complemento ao tratamento medicamentoso. Então vamos explicar de forma prática porque quem tem hipertensão ou arritmia, ou até mesmo quem não tem e quer continuar sem ter, deve fazer atividade física regularmente, principalmente musculação.
Explicação na prática
Ao praticar atividade física, devido ao esforço, aumenta-se a frequência cardíaca e a pressão arterial, e se for feito de forma segura através da prescrição de um profissional de educação física, a tendencia é que logo após a pratica, seu corpo procurando estabilizar-se, tem um efeito hipotensivo, ou seja para executar tarefas básicas do dia a dia, sua pressão arterial opere em menor volume. Um dos motivos disso é que ao praticar exercício, você dilata as artérias e veias principais que ainda ficam dilatas, havendo menor pressão nas paredes da mesma após.
Frequência Cardíaca
Outro ponto também, quando se falamos de saúde do coração é a frequência cardíaca. O corpo, com o passar das sessões, se esforça menos para executar as mesmas tarefas já que temos uma grande adaptação física. Isso faz com que sua frequência cardíaca média seja mais amena pelo mesmo principio apresentado acima sobre a pressão arterial.
Claro que temos recomendações de valores máximos não devem ser ultrapassados. Se o aluno chegar com pressão arterial sistólica acima de 18, não deve ser executado nenhuma atividade e deve-se pensar em procurar atendimento médico.
Concluindo, mais importante do que praticar atividade física com frequência, como se fosse um remédio, devemos seguir um protocolo rígido feito por um educador físico com um bom conhecimento em saúde do coração para além de resultados, você ter segurança durante seu treino!
