Author name: Vinicius Barbosa

Um dos pilares do treino do Studio, junto ao treino de força e aeróbio, é justamente o treino funcional. Ele serve para trabalhar várias capacidades do corpo. São elas: -Coordenação motora: Conseguir desenvolver tarefas físicas mais complexas; -Equilibrio: Conseguir fazer exercícios utilizando apenas um apoio no corpo. -Agilidade: Conseguir fazer as tarefas de forma otimizada. …

Afinal para que usamos o treino funcional na nossa aula? Leia mais »

Sem enrolação? DEVE! A recomendação de saúde é sempre buscar a movimentação adequada e direcionada. Musculação é a grande aliada para prevenção e controle de várias doenças e é uma ótima forma de mantermos a saúde em dia! Porém cada dor e lesão tem um protocolo ideal de treino para que com o mesmo, você …

Tenho dores e lesões. Posso treinar? Leia mais »

Muitas vezes que uma pessoa procura atividade física por conta de indicação médico, existe a cruel duvida, musculação ou pilates? Oque seria mais benefíco para minha saúde? A nossa recomendação como Studio de atividade física é: Se puder fazer ambos, faça! Eles se complementam.  Ao invés de fazer 3 vezes atividade personalizada com musculação, opte …

MUSCULAÇÃO X PILATES: Leia mais »

Vamos entender esses suplementos que foram escolhidos para estarem na nossa lojinha compondo o oferecimento de produtos de maior necessidade no dia a dia dos alunos. Whey protein: Proteina de alto valor biológico em pó. Utilizado para compor a quantidade de proteína diária que temos necessidade. Lembrando que cada ser humano necessita de uma quantidade …

Os suplementos que o LeMedrado Studio Personal vende na lojinha: Leia mais »

Sem muitos mistérios e rodopios, já vou adiantar. PODE SIM! A musculação feita com postura errada, excesso de carga, alto impacto, prescrição inadequada, movimentação inadequada, traz uma sobrecarga em articulações que devem ser preservadas. Contudo a FALTA da musculação pode e muito potencialmente irá, em algum momento da sua vida trazer grandes malefícios. Estudos já …

Dores X Treino: A musculação pode me machucar? Leia mais »

A ideia central da metodologia do Studio é a adaptabilidade. Você não é a mesma pessoa todos os dias, você tem variações hormonais, tem dias que dorme melhor ou pior, há dias que você se alimenta bem, outros nem tanto e assim por diante! Sendo assim, sua disposição para treinar se altera, e com isso …

Porque eu preciso de um personal trainner? Leia mais »

A ideia central da metodologia do Studio é a adaptabilidade. Você não é a mesma pessoa todos os dias, você tem variações hormonais, tem dias que dorme melhor ou pior, há dias que você se alimenta bem, outros nem tanto e assim por diante! Sendo assim, sua disposição para treinar se altera, e com isso …

Porque homens devem treinar membros inferiores? Leia mais »

A ideia central da metodologia do Studio é a adaptabilidade. Você não é a mesma pessoa todos os dias, você tem variações hormonais, tem dias que dorme melhor ou pior, há dias que você se alimenta bem, outros nem tanto e assim por diante! Sendo assim, sua disposição para treinar se altera, e com isso …

Porque mulheres devem treinar braços? Leia mais »

A ideia central da metodologia do Studio é a adaptabilidade. Você não é a mesma pessoa todos os dias, você tem variações hormonais, tem dias que dorme melhor ou pior, há dias que você se alimenta bem, outros nem tanto e assim por diante! Sendo assim, sua disposição para treinar se altera, e com isso …

Corrida é pra todo mundo? Leia mais »

A ideia central da metodologia do Studio é a adaptabilidade. Você não é a mesma pessoa todos os dias, você tem variações hormonais, tem dias que dorme melhor ou pior, há dias que você se alimenta bem, outros nem tanto e assim por diante! Sendo assim, sua disposição para treinar se altera, e com isso …

Como usamos a adaptabilidade no Studio LeMedrado? Leia mais »