Sem muitos mistérios e rodopios, já vou adiantar. PODE SIM! A musculação feita com postura errada, excesso de carga, alto impacto, prescrição inadequada, movimentação inadequada, traz uma sobrecarga em articulações que devem ser preservadas.
Contudo a FALTA da musculação pode e muito potencialmente irá, em algum momento da sua vida trazer grandes malefícios.
Estudos já demonstram que atividade física é a forma mais segura e eficaz de prevenir doenças relacionadas ao nosso sistema neural, osteoporose, colesterol, hipertensão, diabetes e etc. Com músculos fortes, idosos conseguem se levantar sozinhos após quedas e ter muito mais autonomia no dia a dia. Fora que a chance de quebrar um osso, será muito menor devido a densidade óssea que é muito aumentada após a pratica de atividade física.