Treinar é muito benéfico. Contudo apesar do nosso corpo ser programado para realizar atividade física, um exercício físico mal executado, pode causar dores, lesões, falta de resultados e diminuição da otimização do treino. A vida de todo mundo esta muito corrida, então você não quer ficar horas a toa treinando sem resultados, correto?
Por isso, um bom personal trainer vai trazer exercícios benéficos para sua saúde, levando em consideração todas as suas dores, lesões e preferencias. Além disso, o compromisso com outra pessoa, a motivação de se desafiar e elevar os níveis de treinamento, a falta da zona de conforto, te levam muito mais longe e com resultados maiores.
Apesar de se movimentar ser algo inerente ao ser humano, o tipo de vida moderna, traz muito sedentarismo. Atividade física de forma supervisionada e bem prescrita é a solução para você escapar da sua rotina e ir muito mais longe.